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コラーゲンの効能について
最近美容関係でコラーゲンという成分に関して色々な効果が取り上げられています。お肌がつるつるになるとか言われていますが、私が体感したのはパワーが出る食品成分としてのコラーゲンの効果です。
私は空手などの格闘技系スポーツをやっていますがコラーゲンは体をつくるための貴重な栄養素です。
それというのもコラーゲンとはもともと吸収率の良いタンパク質で、これを摂ることで格闘アスリートとして必要な体の構成材料を摂ることができます。
私はもつ鍋などが大好きですが、もつの中にはこのコラーゲンが多く含まれています。
練習の終わった後に道場仲間ともつ鍋を食べに行ったりもよくしました。
運動した後というのは体の筋肉がタンパク質を吸収しやすい状態になっていますのでここでコラーゲンを多く含むもつを食べることによって強靭な肉体を作りあげることができるのです。
練習で汗をかいた後はビールも料理も進みます。
そのなかで良質のタンパク質であるコラーゲンを摂ることは体造りという観点から見ても非常に合理的だと思いました。
もちろん私の体もどんどん変化していき空手家らしくなれました。
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